טסה זילברברג – טסה זילברברג https://tessatrilo.com Emotional Well Being - EWB Thu, 19 Oct 2023 19:09:12 +0000 en-GB hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5.2 https://tessatrilo.com/wp-content/uploads/2019/06/cropped-Capture-Tקדדש-ךםעם-1-150x150.png טסה זילברברג – טסה זילברברג https://tessatrilo.com 32 32 שבויה לבד בתוך עצמי https://tessatrilo.com/733-2 https://tessatrilo.com/733-2#respond Tue, 17 Oct 2023 09:54:02 +0000 https://tessatrilo.com/?p=733

מכתב חשוב ומדוייק פרי ליבה של מטופלת שלי שביקשה ממני לשתף.


בחיים לא הייתי כל כך לבד.
אין לי פרנסה.
לא מסוגלת להזיז את עצמי.
מחשבות קשות בבוקר בצהריים בערב.
רק בוכה וכואבת.
חיה לבד עם אלוהים.
שיחות שלמות.
מתה לאהבה מכל סוג.
למגע למשהו שיגיע לחיי שידע להגיד שהכל בסדר.
מרגישה שניסיתי כבר הכל.
וכלום מרגיע אותי.
ורואה טוב טוב את כל מה שיש ומודה על זה.
אבל הלבד כואב.
וגם שמתקרבים אליי אני לבד.
וכל מה שאני רוצה זה לבכות לבד.
ונותר לי רק גוף.
והנשמה זועקת לשמיים
כי כבר אין לי כוח
לא רוצה מחלה לא צריכה.
לא רוצה מלחמה.
לא צריכה להבין שיעורים
את הדיעבד
לא רוצה פרסום ותהילה
לעזור לאחרים להרגיש טוב שישכחו כמה רע.
אין לי טעם לכלום
לא טעים.
אין לי דופק להניע
אין לי דלק או חלקי חילוף
רוצה רק את הילדים שלי
וגם הם לא כאן איתי יותר
רק הדמעות נאמנות
רק הלב שלא מרגיש טוב
לא תמיד קיבלתי את הטוב
עשיתי שהרע יראה ורוד
רק הדמעות נאמנות
הנשמה התעייפה
לא בא לי להתחיל מהתחלה
להיות מוקפת אהבה
ואז תלך כמו אחרי מסיבה
שהכל יהיה שמח ואז דומם.
מעדיפה דממה
לחזור הביתה שלא הכרתי
מבזבזת זמן כאן
כמו בתחנה שהאוטובוס לא מגיע ומפחיד
יש לי יום הולדת
פעם אהבתי לחגוג עם כולם
היום אני רק חרדה מה יהיה שכולם לא יהיו.
שוב אהיה לבד במיטה בוכה
ובבוקר לא יהיה למי להגיד בוקר טוב ולא יהיה עם מי לדבר או לשתות קפה
פשוט לא יהיה
הים רק מחכה והדמעות נאמנות
מרגישה שאני מפריעה לכולם עם הכאב שלי
שזה מגיעה לי
שהשגתי אותו כי חשבתי שלא טוב לי
שהכאבתי ואז עכשיו אני כואבת
עייפה מלנסות
עייפה מאוד.
מתלבטת אם לשלוח לך
בושה גדולה מציפה אותי
מה יש לה זאת
יש לה הכל מה עוד היא רוצה
רוצה מנוחה נשיקות בלי סוף
להפסיק להתעלל בעצמי עם השקט הזה שנהיה עם הלבד.
כולם רוצים שקט.
רעש זה כל מה שיש לי.
וגם שיש שקט הוא הורג אותי מבפנים.
שיוציא אותי מרשימת החברים
רק אל תכתבו מילות עידוד.

]]> https://tessatrilo.com/733-2/feed 0 להתפטר או לא להתפטר? https://tessatrilo.com/%d7%9c%d7%94%d7%aa%d7%a4%d7%98%d7%a8-%d7%90%d7%95-%d7%9c%d7%90-%d7%9c%d7%94%d7%aa%d7%a4%d7%98%d7%a8 https://tessatrilo.com/%d7%9c%d7%94%d7%aa%d7%a4%d7%98%d7%a8-%d7%90%d7%95-%d7%9c%d7%90-%d7%9c%d7%94%d7%aa%d7%a4%d7%98%d7%a8#respond Thu, 10 Aug 2023 13:04:30 +0000 https://tessatrilo.com/?p=734 להתפטר או לא להתפטר
למה כל כך קשה “להתפטר” ולגרום לעצמך לקבל כעובדה שחלק בך מנסה ללא הגיון להמשיך לחיות במצב קשה או לא נעים שאתה נמצא בו במקום פשוט להמשיך הלאה, להיות באמונה שיש אופציות ופתרונות?
“אני יודעת שהוא רעיל עבורי- אני אשא באחריות לכל מה שיקרה.”
“היא סבלה שנים של כאבים בברכיים לפני שפנתה למנתח.”
“אני קם בחוסר חשק לעבודה, מרגיש כמו מת בסוף היום”
“אני מרגישה לא רצויה, לא מוערכת, כולם מתקדמים חוץ ממני.”
“סוף סוף קיבלתי את זה שאני לא יכול לשנות את מי שהוא.”

מוכר לך התחושה שיש רצון להתפטר מעצמך?
שמרגיש “אני הבעיה”
לבקש להתפטר מעבודה כשאתה לא מרוצה מהניהול יכולה להיות החלטה מסובכת שדורשת מחשבה זהירה.
אותו דבר בזוגיות, מול קרוב משפחה ששואב ממך המון אנרגיה, חבר קרוב שכבר לא מתאים לך בדעות, שותף לדירה שהנוכחות שלו לא נעימה
המון מצבים שמוציאים אותנו מאיזון, גוזלים המון אנרגיה מתוך המאגר היומי שלנו.

רשימה של מה שאתה מחפש בעבודה/שותף/בן זוג
התחייבות לעזוב
קבל יעוץ כיצד ליצור אסטרטגיית מכבדת ומותאמת לך.
בחר תאריך “התפטרות” מוצק.
לשמור את התוכניות שלך לעצמך.
לשמור על חיוביות.
ליזום את התוכנית ממקום של אהבה.

]]> https://tessatrilo.com/%d7%9c%d7%94%d7%aa%d7%a4%d7%98%d7%a8-%d7%90%d7%95-%d7%9c%d7%90-%d7%9c%d7%94%d7%aa%d7%a4%d7%98%d7%a8/feed 0 סדנה לניהול רגשות ויצירה שלווה פנימית 30.09.21 https://tessatrilo.com/%d7%a1%d7%93%d7%a0%d7%94-%d7%9c%d7%a0%d7%99%d7%94%d7%95%d7%9c-%d7%a8%d7%92%d7%a9%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%99%d7%a6%d7%99%d7%a8%d7%94-%d7%a9%d7%9c%d7%95%d7%95%d7%94-%d7%a4%d7%a0%d7%99%d7%9e%d7%99%d7%aa https://tessatrilo.com/%d7%a1%d7%93%d7%a0%d7%94-%d7%9c%d7%a0%d7%99%d7%94%d7%95%d7%9c-%d7%a8%d7%92%d7%a9%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%99%d7%a6%d7%99%d7%a8%d7%94-%d7%a9%d7%9c%d7%95%d7%95%d7%94-%d7%a4%d7%a0%d7%99%d7%9e%d7%99%d7%aa#respond Sun, 05 Sep 2021 07:21:41 +0000 http://tessatrilo.com/?p=219 EWB Emotional well being ☯

“כשיש לי שקט ושלווה פנימה יש בי כוח לרפא את עצמי. שאני מרפאה את עצמי אני מרפאה אחרים”. 

נלמד על איך להקשיב ולזהות רצונות מתוך כנות הלב. נעיר את המנטורית הפנימית, שתנהל את המחשבות ואת הרגשות. נמלא את המצברים באנרגיה טובה של הילינג מרפא.  

מפגש מרומם וכיפי, ובו כלים וחוויות לשחרור ביקורת עצמית, חרדות וסטרס, הגברת ביטחון עצמי ודיוק באינטראקציה מוצלחת יותר עם אחרים. 

מנחה: טסה זילברברג

פסיכותרפיסטית טרנספרסונלית ומאמנת אישית לזוגיות; מטפלת בכירה בשיטת איזון חיים וטרילותרפיה; יוצרת ומנחת סדנאות EWB. 

מתמחה בטיפולים אישיים להפחתת לחצים, תסמיני חרדה והתמודדות במשברי חיים. 

בסדנאות ניהול רגשי ומציאת שלוות פנימית EWB Emotional Well Being)) אותן אני מעבירה במרכז לייטהוס בתל אביב תוכלו להתנסות, ללמוד ולקבל כלים שיאפשרו לכם לאמץ סגנון חיים ומודעות של תרבות חיים אשר תאפר לכם העמקה בתחומים הבאים:

להבין את היעוד שלי

להתמלא באנרגיה טובה

לקבל ולאהוב את עצמי

לצאת לדרך שבחרתי

עלות השתתפות לסדנה 150 שח

*תשלום בזמן ההרשמה באפליקציות ביט או פייבוקס

נותרו מספר מקומות לסדנאות המתקיימות בתאריכים הבאים –

30.09.21 , 21.10.21, 04.11.21,  2.12.21

הסדנה מתקיימת במרכז אינטגרטיב לייטהוז, שד’ נורדאו 95 תל אביב

בין השעות 16:30 ל19:30

חניה קרובה בחניון בזל, חניון ה100 או בכחול לבן

שנזכה לשנה טובה, בריאה בתרבות של אהבה וטוב.

]]> https://tessatrilo.com/%d7%a1%d7%93%d7%a0%d7%94-%d7%9c%d7%a0%d7%99%d7%94%d7%95%d7%9c-%d7%a8%d7%92%d7%a9%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%99%d7%a6%d7%99%d7%a8%d7%94-%d7%a9%d7%9c%d7%95%d7%95%d7%94-%d7%a4%d7%a0%d7%99%d7%9e%d7%99%d7%aa/feed 0 תורה בעברית זה ״תור ה-״ (התקופה והעידן של..). https://tessatrilo.com/%d7%aa%d7%95%d7%a8%d7%94-%d7%91%d7%a2%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%aa-%d7%96%d7%94-%d7%b4%d7%aa%d7%95%d7%a8-%d7%94-%d7%b4-%d7%94%d7%aa%d7%a7%d7%95%d7%a4%d7%94-%d7%95%d7%94%d7%a2%d7%99%d7%93%d7%9f-%d7%a9 https://tessatrilo.com/%d7%aa%d7%95%d7%a8%d7%94-%d7%91%d7%a2%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%aa-%d7%96%d7%94-%d7%b4%d7%aa%d7%95%d7%a8-%d7%94-%d7%b4-%d7%94%d7%aa%d7%a7%d7%95%d7%a4%d7%94-%d7%95%d7%94%d7%a2%d7%99%d7%93%d7%9f-%d7%a9#respond Sun, 09 Jun 2019 10:16:52 +0000 http://tessatrilo.com/?p=106

חג הביכורים, חג הפרי של דרך המחשבה,  חג הפרי הבכור והפרי הראשון שאנו יכולים להרשות, ולבדוק אם אנו בייעודנו.

הזדמנות לקחת דף לבן ולרשום את הרצונות וצרכים החדשים שלנו, לחזק את היכולת שלנו למצוא את החופש, העינוג אשר משלימים, בריאות, הצלחה והגשמה. להתחיל להרגיש את החופש לברוא חיים מאוזנים ושלווים יותר. כמו שהכל עובד בטבע בקצב הנכון, אחרי המון חשיבה, הגיע זמן להזדמנות לגלות את השמחה והיכולת להרשות למצוא בתוכנו ומחוצה לנו את כל מה שחשוב לנו באמת בחיים: 

אהבה, שפע, משלמים/ות, יעוד, איזון ועוד..

אל תוותרו על עצמכם!

ממני, טסה

]]> https://tessatrilo.com/%d7%aa%d7%95%d7%a8%d7%94-%d7%91%d7%a2%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%aa-%d7%96%d7%94-%d7%b4%d7%aa%d7%95%d7%a8-%d7%94-%d7%b4-%d7%94%d7%aa%d7%a7%d7%95%d7%a4%d7%94-%d7%95%d7%94%d7%a2%d7%99%d7%93%d7%9f-%d7%a9/feed 0 “לי יש חרדה אז יש בי אהבה לא כמוהם” https://tessatrilo.com/%d7%9c%d7%99-%d7%99%d7%a9-%d7%97%d7%a8%d7%93%d7%94-%d7%90%d7%96-%d7%99%d7%a9-%d7%91%d7%99-%d7%90%d7%94%d7%91%d7%94-%d7%9c%d7%90-%d7%9b%d7%9e%d7%95%d7%94%d7%9d https://tessatrilo.com/%d7%9c%d7%99-%d7%99%d7%a9-%d7%97%d7%a8%d7%93%d7%94-%d7%90%d7%96-%d7%99%d7%a9-%d7%91%d7%99-%d7%90%d7%94%d7%91%d7%94-%d7%9c%d7%90-%d7%9b%d7%9e%d7%95%d7%94%d7%9d#respond Sun, 02 Jun 2019 20:09:23 +0000 http://tessatrilo.com/?p=41

משפט של א. מתמודד עם סכיזופניה פרנואידית. מתגורר בהוסטל עם עוד 2 דיירים.
א. לומד מזה 30 שנה להתמודד עם מחלת נפש, עם דמיונות הרסניים, אישפוזים חוזרים, כדורים, רופאים ומערכת שצריכה לאשר אותו כל פעם מחדש –

תופעה עיקרית -חרדות- הינה עבור א. ההתמודדות הכי קשה.
החיים של א. יכולים להיות בלתי נסבלים על בסיס יום יומי.

בלב פתוח הגעתי לא., ללא ידיעה לאן זה יוביל.
והראש שלי עבד, חשב איך לעזור, איך אפשר להציל – נפש כל כך עדינה שעוברת חיים כל כך מאתגרים, ומבודדים.

במפגש השני, ציירתי לו 3 עיגולים והסברתי לו:
כחול – זה הראש — אני צריך
אדום – זה הרגש — בא לי
סגול – זה האמצע — הכל בסדר

א. היה מסוקרן מאוד, והתחלנו לתרגם את כל מה שהוא מביא לפגישה לשפה החדשה – כל מחשבה = עיגול כחול וכל תחושה = עיגול אדום.

ושמענו מוסיקה ביחד – והיה מרגש – וא. אמר — מוסיקה זה הסגול!

ולאט לאט, א. החל להתבונן על מצבים במרחק מסוים, ולקבל טיפה את התחושות. הבין שהמוח החכם שלו ישר מתרגם כל תחושה, ולא תמיד בדרך הנכונה.

עצם זה שא. פיתח יכולת התבוננות ומודעות עצמית כבר היה קסם בעיניי.
נפרדנו אחרי 12 מפגשים כי זה מה שמערכת תקצבה עבורנו.
באמונה שאולי משהו יישאר חרוט גם בלבו כמו שאצלי.

אמנם א. מקרה קיצון אבל לעיטים הסטרס מהמחשבות גם עבור אדם נורמטיבי יכול להיות גהינום.

אם את או אתה מתמודדים עם חרדות, לא להסס יותר!!

פשוט להתקשר ולהגיע להתייעצות – 054-6126120

כי הגיע זמן להשתחרר ולחיות את החיים.

שבוע מלא אהבה עצמית
ממני 
טסה

]]> https://tessatrilo.com/%d7%9c%d7%99-%d7%99%d7%a9-%d7%97%d7%a8%d7%93%d7%94-%d7%90%d7%96-%d7%99%d7%a9-%d7%91%d7%99-%d7%90%d7%94%d7%91%d7%94-%d7%9c%d7%90-%d7%9b%d7%9e%d7%95%d7%94%d7%9d/feed 0